水质污染：洪水混入污水、粪便，导致井水、自来水受污染，通过喝水、吃饭等“粪-口途径”传播甲肝、霍乱、细菌性痢疾等疾病；

食物变质：潮湿高温环境让食物易发霉，被污水浸泡的粮食、禽畜肉还会滋生大量细菌（如沙门氏菌、志贺氏菌）。

2.记住“扔、换、煮、慎”四字诀

这些食物直接扔：发霉的粮食、腐烂的果蔬；被洪水泡过的禽畜肉（体内细菌可超标数百倍）；包装破损或被污水浸过的袋装食品。

水源这样换：公共供水正常时，优先喝煮沸的自来水（煮沸后需盖好盖子，防止二次污染）；

自用井水被污染时，暂停使用，改喝瓶装水；无清洁水源时，选正规瓶装水，别喝雨水、河水。

食物必须煮：瓜果用淡盐水浸泡，削皮后再吃；饭菜彻底加热，生熟菜板分开用。

外出要谨慎：外出吃饭选热食，少吃凉菜、生腌食品。可疑污染水源绝不入口。

专家提醒：洪灾后“管住水、守住口”是关键，通过以上措施能有效降低感染风险。

二、皮肤病：潮湿环境下的“隐形攻击”

洪水会把垃圾、粪便冲进水里，雨水里混着大量病菌（比如会伤皮肤的革兰氏阴性菌）。这些病菌容易通过皮肤微小创口侵入，引发丹毒、菌血症等严重感染。

1.雨后高发的3种皮肤问题

手脚浸渍糜烂：长时间泡水让皮肤发白、脱皮，甚至裂口子；

皮肤长癣/红肿：脚上长环形红斑（足癣），或腿上一片红、烫、疼（丹毒）；

蚊虫咬后感染：蚊子包抓破后红肿流脓，可能发烧。

2.四步防皮肤感染

出门先“武装”：穿防水雨鞋，别光脚踩水；涉水后马上换干衣服，湿衣服需单独洗。

回家立刻处理：清水冲干净，重点洗脚趾缝、关节缝；发现小伤口：用碘伏消毒，贴无菌创可贴；伤口红肿流脓：及时就医。

环境要干燥：每天擦地；卫生间、床底、家具后墙等死角重点擦；毛巾、脸盆不共用，清洗干净，晒太阳消毒。

蚊虫咬后这样做：别抓！可以用止痒液；如果发烧、包越扩越大，需及时就医。

专家提醒：雨后2—3周需格外注意，做到“早处理、防扩散”。可以随身携带碘伏棉签，糖尿病患者需每天检查脚底。

三、呼吸道疾病：霉菌孢子与过敏的“双重打击”

1.雨后肺部两大敌人

霉菌性肺炎：会呼吸的“隐形杀手”。曲霉、青霉等霉菌孢子被吸入肺部后，它们像种子一样在肺里“发芽”，引发炎症；

糖尿病患者、接受化疗者等免疫力弱的人群，感染后可能发展成重症肺炎；

一直咳嗽、胸口痛、发烧，严重时咳血或喘不上气，都可能是感染信号。

过敏性疾病：从哮喘到慢性肺病

霉菌孢子作为过敏原，可能引发过敏性疾病。包括过敏性肺炎，接触后4-6小时出现发烧、呼吸困难；变应性支气管肺曲霉病，霉菌在气道“扎根”，导致反复喘息、痰带血丝等。

2005年10月新奥尔良特里娜飓风后，对其被泡不同程度的房屋空气样本进行收集检测，发现室内霉菌浓度超标，主要霉菌为黑曲霉、青霉属、木霉和拟青霉菌属，致使当时呼吸道患者数量激增。

2.雷暴哮喘：极端天气的“致命突袭”

花粉/孢子"碎裂效应"：雷暴气流像“搅拌机”，把大颗粒花粉（>35um）撕成超细粉末（<3um），这类超细粉末能直接进入肺泡，从而触发哮喘等过敏反应；2016年墨尔本雷暴哮喘事件中，3500人因吸入破裂的黑麦草花粉颗粒导致哮喘发作，最终10人死亡。

简单防护指南

雷暴时：尽量待在室内，关紧门窗，开空气净化器（选HEPA滤网，可有效过滤超细颗粒），室内湿度控制在40%—60%；必须外出时，戴N95口罩（湿了立刻换新），戴护目镜；回家后要脱外衣、清洁皮肤，清洗鼻腔、眼周。

3.日常防霉菌三步法

除湿：空调开除湿模式；

清洁：冰箱/洗衣机密封条用小苏打水（5g/100ml）擦，发霉墙面用酒精或消毒水处理（最好在阳光下暴晒），清洗时要注意通风，应戴防护手套、口罩和眼镜；

通风：每天定时开窗换气。

专家提醒：霉菌可以藏在空调、地毯、发霉家具里数月，所有深度清洁很重要。

四、蚊虫传播疾病：积水后的"虫患危机"

1.暴雨后蚊虫为何爆发式增长？

积水繁殖：蚊子幼虫（孑孓）需静水环境发育，花盆托盘、废弃轮胎、瓶罐等积水容器成为"天然产床"；

气候助推：高温高湿加快蚊虫繁殖周期，从卵到成虫仅需7-10天（常温下需14天）。

2.科学灭蚊防叮三步法

源头控制：清除积水。立即倒掉花盆托盘、空调外机接水盘的积水，盖紧水缸、水箱；水生植物改用砂石栽培，废弃容器倒扣存放。

个人防护：包括物理防护，穿浅色长袖衣裤，安装纱门纱窗，使用蚊帐；化学防护，外出前涂抹驱蚊液。

环境管理：降低密度。社区统一组织灭蚊行动，使用拟除虫剂处理绿化带、下水道；家庭备好电动灭蚊拍，重点清理卫生间、阳台等潮湿角落。

专家提醒：灭蚊需抓住暴雨后72小时黄金期，此时蚊虫尚未完成繁殖周期。

五、霉菌滋生：从环境到人体的“慢性侵蚀”

国外数据表明，洪水过后，室内霉菌浓度远远高于室外，所以一定要及时把受潮的衣物、床上用品等清洗晾干；木质家具选择可移动款式，方便定期清洁背靠墙面处。

水灾后的健康威胁是环境、病原体与人体免疫的动态博弈，需要我们科学认知与持续行动，做好健康防护。